Молочные продукты являются одним из самых натуральных и полезных продуктов питания в природе. Подумайте об этом, молоко — это комбинация белка, жира, кальция и низкокалорийного подсластителя, называемого лактозой. Белок для укрепления мышц, кальций для укрепления костей и жир для поглощения питательных веществ.
Польза для здоровья от полезного молока
Источник питания
Дефицит молока может вызвать тяжелую анемию, остеопороз и другие сопутствующие заболевания. Его потребление имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья и наличия энергии и сил для нормальной деятельности.
Это лучший источник кальция для всех возрастных групп, и, поскольку кальций считается самым важным минералом для здорового роста, функционирования, восстановления и долговечности костей и скелетной системы. Он всегда будет играть важную роль в рационе питания людей как способ предотвращения дефицита кальция или остеопороза.
Улучшает здоровье сердца
Хотя основная часть кальция сосредоточена на костях, было также показано, что он снижает сердечно-сосудистые заболевания и вероятность инсультов. Два долгосрочных исследования положительно показали корреляцию между ежедневным потреблением кальция и снижением инсульта, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому возьмите немного молока для более здорового сердца!
Кроме того, содержание магния и калия в нем действует как сосудорасширяющее средство, которое снижает кровяное давление, увеличивает приток крови к жизненно важным органам и уменьшает нагрузку на сердце и сердечно-сосудистую систему. Также полагают, что обнаруженные в нем пептиды ингибируют образование АПФ (ангиотензинпревращающих ферментов), которые повышают кровяное давление.
Здоровые кости
Как упомянуто выше, молоко богато кальцием, который необходим для роста и правильного развития сильной костной структуры. Заболевания костей, такие как остеопороз, можно предотвратить с помощью значительного ежедневного потребления молока. Дети, лишенные коровьего молока, с большей вероятностью страдают от переломов костей при травме, и время их заживления будет значительно выше, если у них не будет постоянного потока кальция для помощи в возобновлении роста костной ткани.
Стоматологическая помощь
Поощрение детей и молодежи пить молоко обеспечит им отличное здоровье зубов, поскольку оно защищает поверхность эмали от кислотных веществ. Его употребление для энергии и здоровья также уменьшило бы частоту детей, употребляющих безалкогольные напитки, таким образом уменьшая риск разрушения зубов и слабых десен.