Тонкая талия – это, несомненно, заветная мечта каждой женщины. Но кроме эстетической ценности, тонкая талия имеет и физиологическую необходимость, поскольку обеспечивает легкость, подвижность, гибкость, а также уравновешивает плечи и широкий таз.
Есть формула, по которой можно определить нормальный размер талии – рост в сантиметрах минус 100. Разница этих цифр и будет тем показателем, к которому следует стремиться. Например, при росте 170 сантиметров, обхват талии должен быть 70 см. К этому показателю можно стремиться разными способами – делать зарядку дома, посещать фитнесклуб, бегать по утрам. Эстетическая гимнастика или бальные танцы – тоже отличный способ сделать свою талию тоньше.
Также отличным способом похудеть в талии является велоспорт. И не обязательно покупать велосипед, так как далеко не всегда погода позволяет использовать его. Наиболее удобным и выгодным вариантом в данном случае будет покупка велотренажера. Купить велотренажеры в Киеве можно на сайте https://rn-sport.com.ua/category/kardiotrenazhery/velotrenazhery/ интернет-магазина «RN-Sport» по доступным ценам.
А еще важно придерживаться нескольких простых правил:
Эффективность любых упражнений тонкой талии напрямую зависит от количества потребляемой пищи. Как бы эффективно не сжигались калории на тренировке, похудения в области талии не произойдет, если вы потребляете больше калорий, чем нужно. Меню должно быть достаточно разнообразным, но малокалорийным.
Чтобы следить за всеми изменениями в объемах, перед началом похудения советуем вам взвесить и измерить свои параметры. Свой результат от тренировок сравнивайте только со своими личными параметрами до начала похудения, поскольку каждая женщина индивидуальна. Минимальная частота тренировок – 2-4 раза в неделю по 30 минут.
Об эффективном сжигании жира говорят несколько показателей на протяжении всей тренировки – интенсивный темп занятий, учащенное сердцебиение и дыхание. Ускорить процесс за счет продолжительности тренировки лучше не пытаться, поскольку в любом случае на достижение ощутимого результата у вас уйдет несколько месяцев. Лучше уделите внимание регулярности.