Европейское сообщество определяет биодобавки, как «продукты питания, целью которых является дополнение к нормальной диете и которые представляют собой концентрированный источник питательных веществ или других веществ, имеющих питательную или физиологический эффект, по отдельности или в комбинации… Они встречаются в различных формах: капсулы, таблетки, пилюли, саше с порошком, ампулы, флаконы».
Минералы, которые входят биодобавки для спортсменов
Фосфат-ионы
Спортсменам нужен АТФ, основная молекула энергии, вырабатываемая организмом. Для этого организм окисляет кислородом углеводы, липиды и белки. АТФ быстро истощается, и тогда у человека может возникнуть соблазн увеличить поступление фосфатов, потому что это облегчит высвобождение кислорода из красных кровяных телец в тканях и, следовательно, повысит выносливость. Исследования доказывают, что будут некоторые положительные эффекты в производительности, но это не доказано на 100%.
Железо
Это компонент гемоглобина, миоглобина, цитохромов и различных ферментов, которые участвуют в аэробной системе для производства энергии. Если у спортсмена анемия и он страдает гемолизом из-за удара о землю, потери миоглобина, желудочно-кишечного тракта, тяжелого менструального цикла рекомендуется принимать пищевые добавки с железом, чтобы восстановить его работоспособность. В интернет-магазине https://nowfoods.market/ предлагается широкий ассортимент биодобавок, которые вы можете купить по выгодной стоимости с доставкой по Москве.
Если у спортсмена дефицит железа без анемии из-за падения ферритина в сыворотке крови, потребление железа может восстановить уровень ферритина, но неизвестно, повлияет ли это на работоспособность. Если у спортсмена нормальный уровень железа, добавки железа не улучшат его работоспособность, если только они естественным образом не увеличат его уровень ЭПО (увеличение потребности тканей в кислороде, обычно связанное с высотой), что приведет к увеличению количества красных кровяных телец.
Кальций
Он участвует в сокращении мышц. В целом резерв организма, существующий в костных тканях, позволяет избежать приема добавок. Однако исследования показали, что во время интенсивных физических нагрузок происходит потеря кальция, который затем обнаруживается в моче. Недостаточное потребление и слишком большая потеря может привести к остеопорозу. Чаще всего это случается с женщинами. Поэтому прием биодобавок на основе кальция иногда может оказаться полезным для спортсменок.
Магний
В его состав входят ферменты, регулирующие сокращение мышц. Прием добавок магния влияет на силу и сердечно-респираторную функцию здоровых спортсменов. Магний необходим для нервно-мышечной системы и помогает предотвратить нарушения мышечного сокращения, такие как судороги и тетания. Однако прием добавок магния не улучшает спортивные результаты.